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人間関係が及ぼすストレスの解消法を学ぼう

ストレス

人間関係によるストレスとは

ネット社会では世界中の情報がスマートフォンやパソコンを通じて短時間のうちに次々と入手できるので、何をするにしても利便性が格段に高まったことは確かです。実社会へ出ると誰もがこうした情報端末機器を使って周囲の人たちと仕事をしたり、日常生活したりしているので、お互いに行動が早まっています。自分のペースで進めようとしても情報の変化する動きの方が早いので、一緒に行動する必要がある場合はそのペースに合わせないと立ち遅れてしまいます。このために、関係する人たちとの話し合いを繰り返して仕事や日常生活を進める自分のペースを維持しようと躍起になる人が増えるわけです。ところが、周囲の関係者も同様に自分のペースを掴もうともがいていて、お互いに言い合いになったりしているわけです。こうした状況が増えてくるとマイペースで動けない人たちが苛立ってくるため、職場などでは人間関係が落ち着かなくなり、ストレスが溜まりやすくなります。

男性

上手く付き合っていくためのコツ

気分的に落ち着かず、楽な気持ちで仕事や日常生活を進められないと多くの人は休日に趣味やスポーツなど、自分のしたいことに熱中して汗を流したり、気分を発散したりしてストレス解消を図ろうとします。多くの人はこうした生活パターンの繰り返しをしながら何とか落ち着いて仕事や日常生活を続けています。ところが、人間関係に拘ってストレス発散の上手くできない人の中には気持ちが内向きになってしまい、仕事や日常生活に立ち向かう気力の萎えてしまう人がいます。この状態が続いていくとうつの初期症状を呈することになります。初期症状のうちに家族や友人等、周囲の人が本人の異状に気づいて適切に対応してあげられればじきに平常の生活に戻れますが、症状が進んでいる場合は専門医の治療を受けることになってしまいます。従って、目まぐるしい現代生活では人間関係である程度のいざこざでストレスのかかることは当たり前と容認した方が良いようです。QOLを意識し、そのストレスをなるべく溜めないうちに余暇を利用して発散することが仕事や日常生活を続ける上で大切なことだといえます。